Một số thói quen tốt giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da

Những thói quen thường ngày như ngủ đủ giấc, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh....sẽ là những thói quen giúp chống lão hóa da

Một số thói quen tốt giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da

Lão hóa da là quy luật tất yếu của thời gian, tuổi tác mà không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta lại hoàn toàn có thể hình thành và duy trì cho mình những thói quen sống lành mạnh để ngăn ngừa cũng như làm quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Cùng khám phá và tìm hiểu ngay nhé!

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc sắc đẹp, Chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa và khả năng phục hồi làn da.

Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, từ đó làn da sẽ trông đều màu, rạng rỡ và tươi trẻ hơn. Trong khi đó, nếu thường xuyên mất ngủ hoặc thiếu ngủ chính là nguyên nhân chính làm cho việc điều tiết của da bị rối loạn, làm da trở nên xấu đi, thiếu sức sống và kém săn chắc.

ngu du giac

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cho những tác động tích cực đến làn da. Các vận động giúp da bài tiết nhiều độc tố, đồng thời tăng cường lưu thông máu và mang đến nhiều oxy cùng với các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng các tế bào da khỏe mạnh. Hơn thế nữa, tập thể dục còn là biện pháp quan trọng giúp hệ cơ và da săn chắc, để làn da luôn căng mịn, trẻ trung rạng ngời.

tap the duc thuong xuyen

Massage

Massage da nhẹ nhàng mỗi ngày không chỉ là cách giúp bạn thư giãn khuôn mặt, tinh thần mà còn giúp lưu thông máu, săn chắc da và giảm nếp nhăn rất hiệu quả. Khi massage các mạch máu trên da mặt sẽ được lưu thông dễ dàng hơn, cho làn da trở nên căng mịn, hồng hào tự nhiên. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn đã thực hiện các bước massage đúng cách để tránh trường hợp da bị chùng nhão, chảy xệ hoặc gây tổn thương da.

Uống đủ nước

Nước là một phần không thể thiếu để duy trì sự sống của con người. Việc uống đủ nước mỗi ngày là yếu tố quan trọng để giữ cho cơ thể luôn ngậm nước. Điều này sẽ sẽ tránh làm cho da bạn bị khô ráp, giữ cho nó luôn mềm mại, dẻo dai và tràn đầy sức sống. Khi bạn bị mất nước, làn da của bạn sẽ lộ rõ những nếp nhăn và gây khó khăn trong việc loại bỏ những chất cặn bã tích tụ trong cơ thể. Bạn cũng có thể bổ sung thêm một số loại nước khác như nước trà xanh, nước ép trai cây... đều là những loại có tác dụng chống lão hóa rất tốt.

uong nuoc chong lao hoa da

Ăn uống lành mạnh

Bạn nên tăng cường tiêu thụ nhiều loại trái cây và rau củ có nhiều màu sắc vì chúng có chứa các chất oxy hóa rất tốt cho làn da. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các axit béo thiết yếu như omega-3 có tác dụng giúp làn da luôn dẻo dai, giữ ẩm rất tốt. Và đừng nên nạp vào cơ thể những loại đồ ăn, thức uống chứa nhiều đường hay các loại thực phẩm cay nóng, chiên rán có nhiều dầu mỡ mà thay vào đó là các thực phẩm luộc, hấp hoặc xào.

Luôn vui vẻ

Theo các nghiên cứu, nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng thì nó sẽ ảnh hưởng rất tiêu cực đối với sức khỏe và khiến bạn cho bạn trông già hơn so với tuổi. Bởi vậy, hãy luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan, vui vẻ và yêu đời là rât cần thiết để kéo dài tuổi thanh xuân.

Với những thói quen kể trên, bạn cần kiên trì rèn luyện trong một thời gian dài sẽ giúp tình trạng lão hóa da sẽ diễn ra chậm hơn. Thêm vào đó, bạn nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm tế bào gốc Pacar Doctor one – Bí quyết lưu giữ vẻ đẹp thanh xuân cho phái đẹp. Với các thành phần collagen Fibronectin và các tinh chất quý hiếm từ “mẹ thiên nhiên” sẽ cho tác dụng nuôi dưỡng làn da khỏe khoắn, ngăn chặn cũng như khắc phục các dấu hiệu lão da tận sâu bên trong một cách hiệu quả nhất. 

>> Xem chi tiết tại: Tế bào gốc làm đẹp da 

Các tin khác

Video


Bài viết được quan tâm


X

Chat với chúng tôi